水曜朝のリラックスヨガ♪ 年内残り2回となった朝のヨガクラス 肩甲骨をほぐし…姿勢の矯正 骨盤周りをほぐし…骨盤の調整 年末年始のお休みの間にかたまらないように やっておいてほしい宿題も出してみました😉 …
2018.12.12 朝のリラックスヨガ♪
2018.12.8 週末のリラックスヨガ♪
とうとう寒い冬がやってきましたね⛄️ お部屋をポカポカにしてのリラックスヨガ♪ 少人数だったので、一つ一つの動きと、 やさしい呼吸を確認しながら進めました。 始める前に『自律神経』の話。 神経 …
2018.12.5 朝のリラックスヨガ♪
今日も気持ちよく筋肉が伸ばせるように お部屋を暖かくして皆さんのお越しをお待ちしておりました😉 固まった肩周りをほぐすポーズにチャレンジ🙌 腕の付け根から、腕を内側外側にまわして 腕や肩を …
2018.11.21 朝のリラックスヨガ♪
朝晩の冷え込みが増してきましたね〜🍃 スタジオを暖かくして皆さんのお越しをお待ちしておりました☺️ 呼吸でカラダの奥の奥の方を暖めました😉 寒さでカチコチになっ …
2018.11.17 １週間の疲れをリセット♪
今回は、『体側を伸ばそう！』がテーマ♪ 肋骨と骨盤のすき間を拡げる 胸郭の位置を引き上げる 本来あるべき位置に骨が戻っていくように☺️ １週間を締めくくるヨガ🧘 …
