土曜日は年内最後のヨガクラス 今日はカラダを細かく観察するのではなく ただただ素直に心地よく伸ばし 呼吸に意識を向けるヨガ(*´ω`*) 日頃の雑事から解放された時間 自分だけに向き合う時間 ちょっとでも癒しの時間となれ …
2020.12.19 週末のリラックスヨガ♪
2020.12.12 週末のリラックスヨガ♪
1週間の疲れをとるリラックスヨガ(^^) 今回は 寒さでカチカチの首肩を念入りに(*^^*) 寒くてついつい背中が丸くなって 肩が内巻きに(o_o) 厚着をしたり、コートが重くて 肩が重ダルに(O_O) 首や肩の内側に問 …
2020.12.11 お寺ヨガ♪
静寂な空気が流れる安立寺さんでのお寺ヨガ♪ 寒い冬の間は、新館の暖かいお部屋で(^^) 今日は天気も良く 朝日が気持ちよく差す 心地よい空間で 寒さで固まった腰の周りを のんびりじんわり伸ばしました(๑˃̵ᴗ˂̵) 慌た …
2020.12.5 オンラインヨガ♪
今週のオンラインおやすみヨガ💤 たった30分！ おうちで気軽にヨガが受講できる オンラインヨガ♪ おやすみ前に一日の疲れを癒すことができます！ そして、次の日の目覚めがちがう！！ 次の日のカラダの軽さにビ …
2020.12.5 週末のリラックスヨガ♪
1週間の疲れを癒すリラックスヨガ 今日は『腰痛ケアヨガ』 寒さでカラダが悲鳴をあげる季節に突入しましたね(^^;; ただじっとしてるだけで固まるカラダ 骨盤周りの筋力をアップさせ、 柔軟性を高めるポーズ 膝や股関節や骨盤 …
