頑張った一週間に癒しのひとときを♡ 今回は首コリ肩コリ解消！ 首や肩の筋肉や靭帯をほぐすだけでなく 背骨を整えるポーズからアプローチ！ 背骨がキレイなS字のカーブを描くように 整えてみました！！ 『継続は力なり！』 皆さ …
2021.11.27 背骨から整えるヨガ♪
2021.11.20 カラダを整えるリラックスヨガ♪
今回のヨガは… なぜ腰痛になるのか！？ 腰痛を予防改善するには！？ がテーマでした(^^) ヨガたゆたうのヨガは 痛みを一時的に緩和するだけでなく 背骨の配置や筋バランスを意識して行うことで 長年悩んでる腰痛の改善はもち …
2021.11.17 朝のリラックスヨガ♪
久々のレッスン投稿です(^-^) 今日のヨガは 『股関節』がテーマ♪ なかなか開かない股関節… すぐに開こうとせず 念入りのほぐし＆背骨の調整 ののち… 関節の向きや角度に目を向けながのポーズ(^^) 自分のカラダがどう …
