― 2018.12.8 週末のリラックスヨガ♪ ―

とうとう寒い冬がやってきましたね⛄️
お部屋をポカポカにしてのリラックスヨガ♪

少人数だったので、一つ一つの動きと、
やさしい呼吸を確認しながら進めました。

始める前に『自律神経』の話。
神経は自分でコントロールできないもの。
ストレスや疲れ、
気づかぬうちに自分の中にためていませんか？
ムリしてない？
胸が縮こまってない？
背骨がかたまってない？

ヨガでカラダのリセット☺️
ココロもリセット😌

シャバーサナを長めに✨

皆さま、1週間おつかれさまでした😉