― 2018.11.13 やさしいヨガ教室🧘‍♀️ ―

公民館の向かいの山に、赤い実がなってました🍂
秋も深まってきましたね〜😌

今日のヨガのテーマは
「あばらを拡げよう！」

呼吸と同時に、肋骨と肋骨の隙間を拡げる！
背が1ミリでも伸びるように😉

肩こり予防！姿勢の改善！