静寂な空気に包まれた安立寺さんでのお寺ヨガ(^^) 今日は『腰のゆるめ』 十分にほぐした後のヨガ 骨盤や背骨の使い方を意識して 筋肉はもちろん、関節の広がりが実感 カラダの内側にたくさんの空間ができ、 つまりや滞りが気持 …
2020.9.25 お寺ヨガ♪
2020.9.18 お寺ヨガ♪
静寂な空気に包まれた安立寺さんでのお寺ヨガ♪ 扉の向こうの雨は、 カラダに心地よい湿気を与えてくれました。 今日は、『肩のゆるめ』から。 肩の内側の筋肉がゴリゴリ 骨と骨の隙間を刺激するように 四十肩五十肩予防 肩こりの …
2020.9.12 週末のリラックスヨガ♪
平日の疲れをたっぷり癒す 週末のリラックスヨガ♪ 朝昼晩の寒暖差や、 台風接近で気圧が下がり 頭痛やめまい…などの体調不良の方が多く見られます。 目には見えない自律神経の乱れは、 歪みのないカラダに整えることで改善されま …
2020.9.11 お寺ヨガ♪
築100年を超える安立寺さんでのお寺ヨガ♪ 静寂な空気に包まれ、心身ともに 清らかに浄化される本堂… 日頃の雑事から解放された 自分だけの時間をここでは味わうことができます。 緑豊かで、涼しい風も感じながら、 とっても気 …
2020.9.2 朝のリラックスヨガ♪
スッキリとした1日を過ごすための 朝のリラックスヨガ♪ 一つ一つカラダの使い方 細かいところまで意識と呼吸を 向けること カラダの変化に気づくこと… 今日は、久しぶりに どっぷりとしたヨガをやりました(^^) 早く涼しく …
