今日は秋晴れ✨と言っても、スタジオの中はヒンヤリしていたので、カラダを内側から温めるように軽くフローヨガにしてみました😉
どこの筋肉を使っている、伸ばしている、
または、どこの関節をどう傾けている、
というところを意識して。
流れるようにポーズをとることで筋肉を温めながらしっかりカラダの内側まで動かしました。
ストレスがたまっている時、疲れがたまっている時、自然とカラダは硬くなってしまいます…
それは、呼吸が浅くなっているからかもしれません。
頑張っている自分にゆったりとした呼吸と休息を与えませんか？
ヨガはそんなカラダとココロにもプラスの効果をもたらします。ふっと立ち止まって自分を見つめる時間。
そんな時間を提供します😊
