１週間の疲れを癒す
週末のリラックスヨガ🧘♀️
最近調子はいかがてすか？と聞くと…
カラダの衰えを感じる…とのこと。
年齢とともに筋力が衰えるよね〜
筋肉つけるのにとても時間かかるけど、
衰えるのは早いよね〜など…
同年代の女子が集まれば、悩みは一緒のようです笑
ヨガってカラダを伸ばし柔らかくするイメージだけど、
いつも私がレッスンでお伝えすること…
『ヨガはカラダやココロの調子を整えること』
硬い部分はのばし、弱い部分は鍛えながら、
歪んだ骨格を整え、
心も含め、疲れがたまってる部分は優しく呼吸を送り、
そして…自分を内観し、気づくこと。
何千年も前から実践された奥深いヨガ。
うまく言葉で伝えられないけど、
ちょっとでもカラダやココロに変化が
芽生えるように
ヨガをお伝えしていきます☺️
