― 2020.11.3 オンラインおやすみヨガ♪ ―

オンラインおやすみヨガ(^^)

『ぐっすり眠れる疲労回復ヨガ』

一日の疲れをリセットして
お布団に入れるおやすみヨガ♡

11月に入り、冬が近づくに連れ
寒さも増してきましたよね。
カラダが冷えることで
カラダの緊張状態が続くと
呼吸も浅くなります。
そしてさらにカラダがカチカチに…

30分だけでも、深呼吸し、
のんびり血流を整え、
カラダを芯から暖め、
一日の緊張をほぐすことが
できました(^^)

おやすみなさい(-_-)zzz